נשירת שיער לאחר לידה: למה זה קורה ואיך מתמודדים?

אם במהלך ההיריון כולם אמרו לך כמה השיער שלך שופע, מבריק וחיוני, אחרי הלידה את עלולה לחוש כי השיער מאבד צורה ונושר בכמויות גדולות. אז למה זה קורה ואיך אפשר לטפל?

מהי נשירת שיער לאחר לידה?

נשירה אחרי לידה היא אחת התופעות הנפוצות אצל נשים לאחר הלידה. תהליך זה נגרם בשל שינויים הורמונליים, שינויים במאזן הוויטמינים והמינרלים בגוף, והשפעות נוספות של תקופת ההיריון והלידה.

מחזור חייה של השערה

ראשית, כדאי להכיר את מחזור חייה של השערה. כל שערה שצומחת על ראשך עוברת שלושה שלבים עיקריים:

1. שלב הצמיחה – השערה גדלה ומתארכת.
2. שלב המנוחה – השערה מפסיקה לצמוח ונשארת יציבה על הקרקפת.
3. שלב הנשירה – השערה נושרת, ומפנה מקום לשערה חדשה שתצמח במקומה.

מתי מתחילה נשירה אחרי לידה?

במהלך ההיריון, רמות ההורמונים הגבוהות גורמות לכך שהשערות נשארות בשלב הצמיחה למשך זמן ארוך יותר. השיער נראה מלא, מבריק וחיוני. לאחר הלידה, כשההורמונים מתייצבים מחדש, מתחיל שלב הנשירה. תופעה זו מתרחשת לרוב בין חודשיים לארבעה חודשים אחרי הלידה, כאשר השערות שנשארו בשלב הצמיחה במהלך ההיריון מתחילות לנשור.

נשירת שיער אחרי לידה: גורמים נוספים

מעבר לשינויים ההורמונליים, ישנם גורמים נוספים שעלולים לגרום לנשירת שיער מוגברת לאחר לידה:

• חוסרים תזונתיים – במהלך ההיריון וההנקה, הגוף מנתב ויטמינים ומינרלים חיוניים לטובת העובר והתינוק. חוסרים בברזל, אבץ, וביוטין יכולים להחליש את השערה ולהגביר את הנשירה.
• אובדן דם בלידה – כמות הדם הרבה שהגוף מאבד במהלך הלידה עשויה לגרום לירידה ברמות הברזל בגוף.
• לחץ ושינויים פיזיים – תקופת הלידה ואחריה מאופיינת בשינויים משמעותיים בגוף, שעלולים להכביד על מערכת הצמיחה של השיער.

נשירה אחרי לידה כמה זמן זה נמשך?

נשירת שיער לאחר לידה היא תופעה טבעית שחולפת לרוב מאליה עד כשנה לאחר הלידה. עם זאת, במקרים בהם הנשירה נמשכת מעבר לשנה, או אם היא יוצרת קרחות בולטות, מומלץ לפנות לבדיקת רופא.

איך להפסיק נשירה אחרי לידה?

למרות שנשירה אחרי לידה היא תופעה טבעית, ישנם דברים שניתן לעשות כדי להקל על התהליך ולעודד צמיחת שיער אחרי לידה:

1. תזונה מאוזנת – תפריט עשיר בוויטמינים ומינרלים, במיוחד ברזל, אבץ, וביוטין, יכול לתרום לחיזוק השיער.
2. נטילת תוספי תזונה – המשך נטילת תוספים שנטלת במהלך ההיריון (כמו ברזל וחומצה פולית) במהלך תקופת ההנקה.
3. טיפול בשיער – הימנעי מאיסוף שיער חזק בגומייה ושני עם שיער פזור כדי להפחית את הלחץ על הקרקפת.
4. שגרת טיפוח עדינה – השתמשי בשמפו ומרכך המיועדים לשיער חלש או פגום.

טיפול בנשירת שיער לאחר לידה: מתי לפנות לעזרה?

במידה והנשירה מוגברת מאוד או נמשכת מעבר לשנה, מומלץ לבצע בדיקות דם שיכולות להעיד על חוסרים תזונתיים או בעיות אחרות. רופא עור יוכל להתאים טיפול אישי במידת הצורך.

סיכום

נשירת שיער אחרי לידה היא תהליך טבעי ונפוץ, הנגרם כתוצאה משינויים הורמונליים ותזונתיים. למרות שהתופעה חולפת לרוב מאליה, ניתן להקל עליה באמצעות שינויים קטנים בתזונה ובשגרת הטיפוח. זכרי, במידה והנשירה נמשכת מעבר למצופה, כדאי לפנות לבדיקה מקצועית כדי לשלול גורמים נוספים.

רז קביליס 054-3024549
דולה, מנחת בתים פתוחים לנשים בחופשת לידה, “אמא נולדה” – ליווי נשים בתהליכי לידה.